LE LANCER DE POIDS EN TRANSLATION (O'BRIEN)

LE LANCER DE POIDS EN TRANSLATION (O'BRIEN)
au départ, on est dos à la zone de lancer
on groupe le corps afin de préparer le sursaut.
Le sursaut sert à gagner une prise d'avance (le lanceur a les jambes très évartées).
après la jambe arrière se rapproche de l'autre jambe afin de permettre une poussée qui va commencer par le bassin après le buste, les épaules et le bras.
pour que la performance soit au rendez-vous, il faut respecter l'alignement pied-bassin-épaule-main.

LES RECORDS DU MONDE:
poids homme: 23m12 barnes
poids femme: 22m63 lisovskaya
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# Posted on Monday, 28 March 2005 at 7:01 AM

LE POIDS PAR GAETAN BUCKI

LE POIDS PAR GAETAN BUCKI
je ne connais rien au poids mais, je connais le noms des meilleurs francais. là c'est bucki qui finit un lancer. Il a balancé a plus de 19m la saison derniere. le record de france est de 20m20 réalisé par brouzet, décédé cette année. c'est l'un des records les plus vieux de l'athlétisme francais.
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# Posted on Monday, 28 March 2005 at 10:55 AM

LE LANCER DE DISQUE

LE LANCER DE DISQUE
Le lancer de disque est une des discipline les plus anciennes de l'athlétisme.
Tout d'abord, abordons "la tenue du disque": on tient le disque avec les dernières phalanges en crochet sur le bord du disque, les doigts sont écartés et le poignet est souple.
"le placement de départ":les pieds doivent être ecartés de la largeur des épaules, le regard doit être orienté horizontalement et on doit avoir le tronc droit et les genoux semi-pliés

le lancer:
"le pivot de départ": on envoie et fixe le genou droit en retardant le plus longtemps possible le haut du corps et donc le disque. il y a prise d'avance en rotation
"la translation": le genou droit continue de tiré le corp et le pied gauche pousse totalelment afin que le lancer s'effectue de l'autre coté du cercle de lancer. Mais surtout, cette action, permet une prise d'avance en translaion des appuis sur les CG et sur le buste. Ainsi, le chemin de lancer est agrandi et cela permettra une meilleur acction sur les appuis pendant le double appuis.
"le double appui":on utilise la vitesse horizontale acquise pour gagner de l'energie mais on va créer une poussée sur l'appui droit et ensuite sur l'appui gauche. cela engendre la rotation du bassiin qui va faire tourner le buste et qui va envoyer le bras. cette réaction montre le retour d'une mise en tension qui a créé de l'énergie.
"le final": le corps est grand puis se rattrappe pour ne pas sortir de la zone de lancer.

ps: le disque est une des discipline les plus technique et les plus difficile de l'athlétisme.

LES RECORDS DU MONDE:
disque homme: 74m08 schult
disque femme: 76m80 reinsch
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# Posted on Wednesday, 30 March 2005 at 10:06 AM

LES DISC STAR

LES DISC STAR
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRRRGGGGGGH!!!!!! Ca c'est caractéristique des lanceur des disque, même normalement quand tu entend cela, c'est qu'il y a un boss dans le stade ( autrement dit ca fait plus de 50m lol)
et sinon ce qui m'impressionne chez les lanceurs, c'est leur envirgure de bras. peut etre que je dis des bétises, mais je crois que lars riedel fait presque 2m30 d'envirgure (moi je fais 1m92 je vien de mesurer lol), c'est géant.
" le disque ça en jette" lol
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# Posted on Wednesday, 30 March 2005 at 10:57 AM

LE LANCER DE JAVELOT

LE LANCER DE JAVELOT
Le javelot se compose de quatre phases: trois dans l'élan, la course cyclique, le placement et la course acyclique, et puis le double appui.

"la course cyclique": on opère une course progréssivement accéléré (vitesse optimale: 6 à 8 m/s). l'attitude de course est une attitude avec les genoux qui monte et le corps "grand" afin de trouver un relâchement et une foulées dynamique. cette phase se fait en 10 ou 14 foulées.
"le placement": il se fait en 2 ou 4 foulées et consiste à porter le javelot en arrière et à se mettre de profil par rapport au deplacement. ceci afin de préparer le lancer.
"la course acyclique": cette phase se fait en pas croisé qui consiste à accélérer la pose des appuis. on observe une course en foulées bondissante ( appuis gauche puissant). une prise d'avance en translation des appuis sur le CG s'accentue afin de préparer le lancer.
"le double appui": c'est la phase la plus importante du lancer puisqu'elle permet de donner 80% de la vitesse du javelot. Pendant cette phase, on bloque le coté gauche du corps et le coté droit doit avancer violemment tout en retardant le plus possible le bras lanceur. le coté droit avance violemment en commençant par une poussée violente du pied droit, qui fait avancer le bassin, qui engendre une avancée du buste et qui amènera le passage du javelot au dessus de l'épaule. le lanceur doit finir le lancer en étant "grand".

PS: trop fun, le javelot

LES RECORDS DU MONDE:
javelot homme: 98m48 zelezni
javelot femme: 71m54 menendez
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# Posted on Wednesday, 30 March 2005 at 5:04 PM