la course de vitesse, comme celle du demi-fond, se compose de 2 phases: la phase d'appui et la phase de suspension.
Dans la phase d'appui, il y a:
-la phase d'amortissement: moment où pied revient en contact avec le sol devant le CG. C'est une phase freinatrice. mais malgré tout, elle est importante car elle réoriente le centre de gravité (CG ). le sprinteur, pour bien maitriser cette phase, doit adopter un cycle de jambe avant ( on monte les genoux avt l'appui) et une action de griffé d'appui ( créer une force dans le sens inverse du déplacement).
-la phase de soutien: moment où l'appui est sous le CG (sous le corps). moment sans accellération. le sprinteur doit placer son bassin en retroversion ( orienter vers l'avant) et avoir une attitude haute du corps afin de soutenir au mieux la hauteur du CG lors de cette phase.
-la phase de poussée: moment où l'appui est derrière le CG. c'est une phase motrice. moment aussi où le CG remonte et reprend de la vitesse. c'est le secteur d'impulsion efficace de foulée de course.
La phase de suspension: elle est la resultante de la poussée. la vitesse crée lors de la phase d'appui est conservé lors de cette phase puisque qu'il n'y a ni acceleration, ni ralentissement du déplacement. La trajectoire du CG pendant cette phase dépend de la force créée par l'athlete et de son orientation lors de la poussée. la trajectoire est une parabole.
AU NIVEAU TECHNIQUE:
lors du départ: orientation de poussée des forces
alignement pied-bassin-épaule: permet de conserver la puissance et la vitesse créées.
lors de la foulée:
brièveté de l'amortissement: pour pas trop ralentir, utilisation du griffé
augmentation de la poussée: créer une vitesse horizontale maximale
diminution de la suspension: etre fréquent au sol et pas avoir de grand angle d'envol après la poussée
utilisation des segments libres (bras): equilibration des masses du corps, allègement du corps sur chaque appui ce qui crée une vitesse supplémentaire
INFOS: tout athlete accélere jusqu'à 70m (dans le cas du 100m) et après on décélere legèrement.
LES RECORDS DU MONDE:
100m homme: 9"76 gatlin 100m femme: 10"49 griffith-joyner
200m homme: 19"32 johnson 200m femme: 21"34 griffith-joyner
400m homme: 43"18 johnson 400m femme: 47"60 koch
Dans la phase d'appui, il y a:
-la phase d'amortissement: moment où pied revient en contact avec le sol devant le CG. C'est une phase freinatrice. mais malgré tout, elle est importante car elle réoriente le centre de gravité (CG ). le sprinteur, pour bien maitriser cette phase, doit adopter un cycle de jambe avant ( on monte les genoux avt l'appui) et une action de griffé d'appui ( créer une force dans le sens inverse du déplacement).
-la phase de soutien: moment où l'appui est sous le CG (sous le corps). moment sans accellération. le sprinteur doit placer son bassin en retroversion ( orienter vers l'avant) et avoir une attitude haute du corps afin de soutenir au mieux la hauteur du CG lors de cette phase.
-la phase de poussée: moment où l'appui est derrière le CG. c'est une phase motrice. moment aussi où le CG remonte et reprend de la vitesse. c'est le secteur d'impulsion efficace de foulée de course.
La phase de suspension: elle est la resultante de la poussée. la vitesse crée lors de la phase d'appui est conservé lors de cette phase puisque qu'il n'y a ni acceleration, ni ralentissement du déplacement. La trajectoire du CG pendant cette phase dépend de la force créée par l'athlete et de son orientation lors de la poussée. la trajectoire est une parabole.
AU NIVEAU TECHNIQUE:
lors du départ: orientation de poussée des forces
alignement pied-bassin-épaule: permet de conserver la puissance et la vitesse créées.
lors de la foulée:
brièveté de l'amortissement: pour pas trop ralentir, utilisation du griffé
augmentation de la poussée: créer une vitesse horizontale maximale
diminution de la suspension: etre fréquent au sol et pas avoir de grand angle d'envol après la poussée
utilisation des segments libres (bras): equilibration des masses du corps, allègement du corps sur chaque appui ce qui crée une vitesse supplémentaire
INFOS: tout athlete accélere jusqu'à 70m (dans le cas du 100m) et après on décélere legèrement.
LES RECORDS DU MONDE:
100m homme: 9"76 gatlin 100m femme: 10"49 griffith-joyner
200m homme: 19"32 johnson 200m femme: 21"34 griffith-joyner
400m homme: 43"18 johnson 400m femme: 47"60 koch
